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Cédric
Aurélien
Millieux  - ROC
Le numéro: 7
la croissance: 173
le poids: 60
la naissance: 14 Fevrier, 1992  (Age 22)
la place de la naissance: Pont du Casse, Fr.
OBJECTIFS: Preparation physique / Indiv.
DURéE: 1 Mois

Activite Biophysique Neuromusculaire Bionutritionnelle Médicale Récuperation Réabilitation Statistique

...............DECEMBRE
PPG-1 4
PPG-2 4 3x1 Test
PPGS 1
PPS-MUSCULATION 3
RECUPERATION 4
Entrainement Object Date Jour Dur.(Min) N° Ent
Premiére ... Terrain (100x70) 7 V 20 D37
Deuxiéme ... " 14 V 20 D38
Troisiéme ... " 21 V 20 D39
Quatriéme ... " 28 V 20 D40
Cinquiéme ... " 3 M 40 D41
Sixiéme ... " 10 M 40 D42
Septiéme ... " 17 M 40 D43
Huitiéme ... Test et Cross (V20;V25) 24 M 45 D44
Neuviéme ... Piscine 4 M 70 D45
Dixiéme ... Salle de poids 11 M 70 D46
Onziéme ... " 18 M 70 D47
Douze ... " 25 M 70 D48
Recuperation ... Sauna, cabine de massage Chaque L 45 RC1


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Entrainement
D37 D38 D39 D40 D41 D42 D43 D44 D45 D46 D47 D48
Entrainement avant match
01 02 03 04
Chauffement
001 002 003 004

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