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Cédric
Aurélien
Millieux  - ROC
Le numéro: 7
la croissance: 173
le poids: 60
la naissance: 14 Fevrier, 1992  (Age 22)
la place de la naissance: Pont du Casse, Fr.
OBJECTIFS: Preparation physique / Indiv.
DURéE: 1 Mois

Activite Biophysique Neuromusculaire Bionutritionnelle Médicale Récuperation Réabilitation Statistique

...............NOVEMBRE
PPG-1 4
PPG-2 4 3x1 Test(V15;V10)
PPS-JEUX SPORTIFS 1
PPS-MUSCULATION 3
RECUPERATION 4
Entrainement Object Date Jour Dur.(Min) N° Ent
Premiére ... Terrain(100x70) 2 V 25 N25
Deuxiéme ... " 9 V 25 N26
Troisiéme ... " 16 V 25 N27
Quatriéme ... " 23 V 25 N28
Cinquiéme ... " 6 M 40 N29
Sixiéme ... " 13 M 40 N30
Septiéme ... " 20 M 40 N31
Huitiéme ... Test (V10; V15) 27 M 40 N32
Neuviéme ... Salle de sport 7 M 70 N33
Dixiéme ... Salle de poids 14 M 70 N34
Onziéme ... " 21 M 70 N35
Douze ... " 28 M 70 N36
Recuperation ... Sauna, cabine de massage Chaque L 45 RC1




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Entrainement
N25 N26 N27 N28 N29 N30 N31 N32 N33 N34 N35 N36
Entrainement avant match
01 02 03 04
Chauffement
001 002 003 004

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