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Cédric
Aurélien
Millieux  - ROC
Le numéro: 7
la croissance: 173
le poids: 60
la naissance: 14 Fevrier, 1992  (Age 22)
la place de la naissance: Pont du Casse, Fr.
OBJECTIFS: Preparation physique / Indiv.
DURéE: 1 Mois

Activite Biophysique Neuromusculaire Bionutritionnelle Médicale Récuperation Réabilitation Statistique

...............OCTOBRE
PPG-1 4
PPG-2 4 3x1 Test
PPS-NATATION 1
PPS-MUSCULATION 3
RECUPERATION 4
Entrainement Object Date Jour Dur.(Min) N° Ent
Premiére... Terrain(100x70) 5 V 25 O13
Deuxiéme ... " 12 V 25 O14
Troisiéme... " 19 V 25 O15
Quatriéme... " 26 V 25 O16
Cinquiéme ... " 2 M 40 O17
Sixiéme ... " 9 M 40 O18
Septiéme ... " 16 M 40 O19
Huitiéme ... Test (V30;V15) 23 M 40 O20
Neuviéme ... Piscine 3 M 70 O21
Dixiéme ... Salle de poids 10 M 70 O22
Onziéme ... " 17 M 70 O23
Douze ... " 27 M 70 O24
Recuperation ... Sauna, cabine de massage Chaque L 45 RC1


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Entrainement
O13 O14 O15 O16 O17 O18 O19 O20 O21 O22 O23 O24
Entrainement avant match
01 02 03 04
Chauffement
001 002 003 004

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