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Cédric
Aurélien
Millieux  - ROC
Le numéro: 7
la croissance: 173
le poids: 60
la naissance: 14 Fevrier, 1992  (Age 22)
la place de la naissance: Pont du Casse, Fr.
OBJECTIFS: Preparation physique / Indiv.
DURéE: 1 Mois

Activite Biophysique Neuromusculaire Bionutritionnelle Médicale Récuperation Réabilitation Statistique

...............JANVIER
PPG-1 4
PPG-2 4 3x1 Test
PPS-NATATION 1
PPS-MUSCULATION 3
RECUPERATION 4
Entrainement Object Date Jour Dur.(Min) N° Ent
Premiére... Terrain(100x70) 5 V 20 J49
Deuxiéme ... " 12 V 20 J50
Troisiéme... " 19 V 20 J51
Quatriéme... " 26 V 20 J52
Cinquiéme ... " 2 M 40 J53
Sixiéme ... " 9 M 40 J54
Septiéme ... " 16 M 40 J55
Huitiéme ... Test (V30;V15) 23 M 40 J56
Neuviéme ... Skiable 3 M 70 J57
Dixiéme ... Salle de poids 10 M 70 J58
Onziéme ... " 17 M 70 J59
Douze ... " 27 M 70 J60
Recuperation ... Sauna, cabine de massage Chaque L 45 RC1


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Entrainement
J49 J50 J51 J52 J53 J54 J55 J56 J57 J58 J59 J60
Entrainement avant match
01 02 03 04
Chauffement
001 002 003 004

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